中华传统文化研究                                《人性论》

睡  眠  论

—— 吴柳霖

睡眠，是身体健康的重要保证。

睡眠与“三魂七魄”有关。

睡眠，与人的“五脏六腑”有重大联系。睡眠又与眼目有关。

一、眼目与睡眠

《辞海》中注，眼为人体“视觉器官”。目为“眼睛”，中医学名词，目主视觉。《灵枢·脉度》：“肝气通于目”，说明肝与目有内在联系，肝阴上濡，有滋养眼目的作用。同时，五脏的精气皆上注于目，如五脏精气充盛，则目能保持其正常的视觉功能。如肝阴不足，肝火上亢或五脏精气亏损，均可导致目疾。

睡，为睡觉。《史记·商君列传》：“孝公既见卫鞅，语事良久，孝公时时睡，弗听。”《汉书·贾谊传》：“将吏被介胄而睡。”

眠为通瞑。睡觉。如“安眠”、‘“失眠”。

睡眠，是一种与觉醒状态周期性地交替出现的机体状态。人在睡眠时暂时失去知觉。睡眠为脑疲劳后获得功能恢复所必需。睡眠不是一个单纯的，始终一样的状态；相反，它不但有深浅的程度之差，而且还有本质上不同的两种时相：即脑电图表现高幅度同步慢波的睡眠相，和脑电图呈低幅度不同步快波，并伴有快速眼球运动的睡眠相。在一夜的睡眠中，两相交替出现，但前一相，总是先出现；做梦多发生于后一相出现时。睡眠是怎样导致的，它为什么是必需的，又怎样能使脑功能得到恢复，至今尚未有精确的解说。

睡眠于子时午时最佳。子时（北京时间夜十一点至凌晨一点）主胆经最旺，肝之余气泄胆，聚而成精，故子时要睡好。子时入睡，中医学认为，阴气盛则寐（入眠），阳气盛则醒。而子时是阳气最弱，阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也为最佳。午时主心经最旺，午时入睡能养心经，保持血液流通，确保肝胆正常。

适度的睡眠，按照人体生物钟进行休息，能养心脑，使人体更好地恢复体能。

大量研究表明，每周午睡至少要3次以上，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。凌晨4点钟至当天下午4点钟为人体新陈代谢的最高峰。

总的要求，成年人要睡6至8小时以上，小孩要睡10小时以上，婴儿要睡12小时以上。

人的睡觉姿势昂睡与侧睡自行交互进行为好，昂睡比侧睡有利元辰养护。

一般人不应趴着睡，特别是男人更不宜趴着睡。

睡觉时，见有咬牙动作，多数是身体肠道有蛔虫。

二、睡眠与“三魂七魄”有联系

睡眠与“三魂七魄”有关。

三魂：灵魂、体魂、气魂。

七魄：魂魄、体魄、气魄、血魄、精魄、肉魄、骨魄。

“三魂”主阴界，“七魄”主阳界。“三魂”休息了，“七魄”还要工作。

人入睡后，其元辰进宫休息，“三魂”在休息，吸收阴界营养。但“七魄”在继续起作用。“气魄”保持呼吸畅通，“魂魄”维持心跳顺利。“肉魄”“体魄”加强胃肠蠕动、消化，吸收功能。

常见的“睡梦”是调动“魂”帮助“魄”更好地完成工作任务。多“梦”与心的“魂魄”和肝脏的“骨魄”有关，“肝藏血，血摄魂”也。如晚上男人“梦遗”，男女“梦交”，常梦受惊吓，则显示“魂魄”“精魄”弱，心肾则不宁也。人体“三魂七魄”若受损，就要通过阳间饮食调理，医药治疗，壮旺身体；又要通过阴间睡眠去吸取地球的山川灵气，补充其灵界精气，使其精神百倍。即阳间育身体，阴界养精神也。

三、人的元辰入睡归宫

1、人的元辰，以出生日干为人的元辰。即甲日为阳木，乙日属阴木，为青色。丙日为阳火，丁日为阴火，为红色。戊日为阳土，己日为阴土，为黄色。庚日为阳金，辛日为阴金，为白色。壬日为阳水，癸日为阴水，为黑色。

2、人入睡后，人的元辰，当即进入所属宫位休息，吸取阴界营养，壮旺人体精神。人的元辰休息方位，以年柱推定。元辰到方后，再进入所在宫位。宫位分：东、南、西、北、中五个宫位，即金为西，木为东，水为北，火为南，土为中。所在宫位，以出生年柱推定，如甲子年纳音为海中金，属金为西方宫位，子为北方。该甲子年人的元辰入睡后进入子北方西边宫位休息。余年柱以此类推。

3、人的元辰在宫里休息，有梦幻走动，自由进出的可能性。随时与自己身体保持联系，有声觉和触觉的直接沟通。并可接受灵界的有效指导和自我修炼。

如果人的元辰休息宫位，摆放炉灶，则人体可能情性烦燥不安，脾气性格猛烈。如安置有厕所卫生间，则该人会常受别人嫉妒欺负，无故受压制，难予出人头地，声名受损。

4、如：一九七一年农历八月十八日寅时出生之人，八字为：辛亥年丁酉月甲子日丙寅时，元辰为甲木，人入睡后，进入亥方西边宫位休息，吸取阴界山川灵气，壮旺身体，补充脑力精神。

四、影响睡眠的原因

1、人的元辰归宫方欠利，如有厨房、炉灶及厕所污秽物之影响，或该方凶煞太重，皆受影响。

2、命方有高物、怪物，均会影响肝火上升，引起烦燥，无故心烦，直接影响睡眠。

3、过度心事，思虑过度，人和事，均会乱心智，易生肝火，影响睡眠。

4、过度的饮食不当，乱食煎炒热性食物，影响肝胆、虚火上升，致使难于睡眠。不同体质的人，晚上饮茶不适应，造成失眠。

5、五脏六腑不调，影响睡眠。如心火亢奋，心肾不交，心脾两虚，肝郁虚火上升，阴虚火旺，血虚体弱等身体因素，皆可致失眠。

 6、人体严重出现阴虚。人在晚上，越晚越精神，白天就迷迷糊糊，这是日常能量不足，严重透支以前人体储存的能量，故至出现失眠。精神病、神经官能症、神经衰弱症、癔病等症，均可至失眠。

五、从医学看睡眠

1、影响睡眠脏腑

人体的心小肠属火、肝胆属木、脾胃属土、肺大肠属金、肾膀胱三焦属水。此脏腑不正常皆可影响睡眠。

2、从舌看人体病情

症见：黑为热邪血，热毒血瘀滞凝。黄为湿热滞中焦。白为血虚，阴虚火旺。红主阴虚火旺；红点红斑，热入血分。青紫为寒凝血瘀之症也。还有更为详细的辩证。

3、从眼睛看人体病情

瞳人属肾，小大角属心，黑珠属肝，白珠属肺，上胞属脾，下胞属胃。若见红血丝者，即该脏腑不正常，会影响睡眠。

4、人的“七情”（内因）影响睡眠

喜、怒、忧、思、怨、恐、惊。

七情过度，即会影响睡眠。

5、人的“六淫”（外因）影响睡眠

 风、寒、暑、湿、燥、火。

因季节变化，六淫过度，如春季木旺极，风寒湿过度，引起人们的春困而影响睡眠。

6、人的“ 五成”（非内外因）影响睡眠

房、刃、咬、食、劳。

五成过度，亦会影响睡眠，

六、解决睡眠的有效方法。

1、精神治疗非常重要。

积极参加各种有意义的群体活动 ，如民间喜庆类活动。有意义的娱乐活动，如：唱歌、跳舞、打拳、 弄棍、舞刀等类项。

2、积极参加力所能及的劳动。

3、睡眠疗法：用安眠药或电睡眠机引起睡眠，或延长睡眠时间， 以此方法治疗失眠病。以上方法主要用于治疗神经症。

七、中医药治疗失眠症

1方：莲子15克，酸枣仁15克，元肉10克，水煎服。

2方：五味子适量，酸枣仁适量，甘菊花适量，焗茶饮。

3方：血虚体弱难入睡验方：北五味15克，刺五加皮20克，灵芝20克，水煎服。

 4方：治心火亢奋型。平时情绪较波动，容易发脾气。

用药：生地30克，酸枣仁30克，大米60克。水煲服。

 5方：治心肾不交型。

用药：百合杞龙骨汤。

 6方：治心脾两虚型。

用药：红枣  5个，莲子20克，桂圆肉10个，山药15克，粳米100克。水煲服。

7方：治神经官能症失眠：

（1）方：生地、麦冬、代赭石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克。

身体虚弱者加：党参、远志、枣仁；热盛加：知母、石膏；有胃寒加：茯苓12克、半夏12克；头痛加荆芥12克，蔓荆子12克。

用法：每日一剂，水煎2次，早晚各服1次。

治验：经治一男人，30 多岁，失眠3 年多，经多方治疗无效，后改用上方，服6 剂痊愈。

（2）方：川芎、 酸枣仁、知母、琥珀、白芍、夜合花、牡蛎 、龙骨、百合、紫苏各等份。

用法：将上药研末粉，炼蜜为丸，每丸重3克。睡前1小时服2至3丸。

治验：经治1女，31岁，患失眠5年 ，服上药25次，每夜即能入睡4至5小时。

（3）方：花生叶（干品）25至30克。

用法：水煎沸10分钟，取药汁200毫升，睡前温服，连服3天或3天以上，一般1 至3剂见效。

（4）方：百合、党参各12克，龙齿（或龙骨）、淮小麦各 30克，琥珀粉（吞）、五味子各3克，炙甘草6克，红枣5枚，麦冬12至30克。

用法：水煎服，每日1剂。

治：心悸健忘，烦燥易怒，彻夜不寐或少寐多梦。

8方：治神经衰弱失眠症。

丹参30克、远志15克。

用法：加水适量煎服，日2次。

治验：1男，29岁，半年来睡眠不佳，头昏痛，记忆力减退，经服上方3剂基本能眠，服10剂，症状消失。

9方：治癔病失眠。

甘松、陈皮各15至30克

用法：水煎服

治验：1女，45岁。症见头晕目眩心悸，失眠，胆怯，哭笑无常。语无伦次，时见腹痛，全身颤抖，四肢抽搐，经服上方13剂获愈。

10方：虚火头痛影响睡眠。

可用方：地胆头适量，绿豆适量，鸡肉适量，加水同煲三小时服食。

11方： 数码治失眠

（1）方：治肝郁火旺：400·60

（2）方：治心脾两虚：80·2 60

（3）方：治失眠脱发：260· 430·800，为白天念。晚上念：600·800。

（4）方： 治高血压，口舌发炎，阴虚，失眠：640·380·20

（5）方：治入睡难：430·20

12方：治万病方。相传为台湾南怀谨先生所传。主治：失眠、心悸、腹泻、耳鸣、眩晕、健忘、长期腹泻，五更泻、胃不好，神神经官能症、虚弱等症。

方药：花椒6至7颗，干桂圆肉1颗，加一点艾绒一同打烂，于晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就可以了。

八、壮阳补肾滋阴饮（3人服食用）。

方药：杜仲18克、熟地16克、枸杞子6克、巴戟16克、牛七20克、北芪30克、党参18克、金樱子15克、兔丝子15克、元肉9克、猪腰300克。

用法：上药，猪腰洗净后，加入2600克清水，火煎，100分钟后，即可3人饮用。可加适量的食盐、花生油。

以上文论，谨供有识之士鉴赏参考，只代表五通道人的学习研究立场，与他人无关。只作引起易界大德深入研究创新易学理论，更好地为新时代服务。因水平有限，难免有错，敬请有识之士批评指正。

需用药者，必经医院医生鉴诊决定用药。

正是：

五行妙诀记心田，

大道神机玄又玄。

世人识得随时变，

逍遥阳间益万年。

2018年2月28日